Ecstatic Dance és una pràctica de consciència corporal i presència guiada per música. No és una festa ni una classe de ball. No hi ha passos ni coreografies; hi ha escolta interna, moviment lliure i una actitud meditativa. La música acompanya un recorregut energètic que convida a expressar, descarregar i integrar, respectant sempre el propi ritme i el dels altres.
Beu de diferents tradicions de moviment conscient i s’inspira, entre d’altres, en el mapa dels 5 Ritmes de Gabrielle Roth:
Flow: arrelament, respir i contacte amb la terra.
Stacatto: activació, direcció i força vital.
Caos: deixar anar tensió i control, purgar i buidar.
Liric: lleugeresa, joc i expansió.
Stillness: silenci, integració i descans dins del moviment.
A Ecstatic Dance, aquestes qualitats s’encadenen en una ona musical, comencem suau, creixem en intensitat i tornem a la calma.
Aterratge Iniciem amb un breu escalfament per connectar amb l’espai i el cos.
Viatge musical La duració és d’aproximadament 90 minuts.
Integració Moment de silenci i cercle d’integració final.
La comunicació principal és no verbal; la referència és el cos. Es recomana seguir les següents indicacions:
Sense paraules dins la pista: Cuidem el silenci per escoltar-nos i silenciar la ment.
Descalç: per més presència i arrelament.
Respecte: demana i interactua amb les altres persones a través de l’expressió corporal i el llenguatge no verbal. Observa límits; si algú no desitja interactuar, cal respectar-ho.
Sense judici: Ni cap a un mateix ni cap als altres.
Emocions benvingudes: Riu, plora, tremola… deixa que el cos metabolitzi i torna sempre a la respiració.
Sobrietat: Espai lliure d’alcohol i substàncies.
Regulació del sistema nerviós i descàrrega de tensió.
Escolta interna i claredat emocional.
Arrelament i qualitat de presència en la vida quotidiana.
Connexió amb el joc i el plaer de moure’s sense exigències.
Persones de totes les edats i condicions físiques que vulguin moure’s amb consciència. No cal experiència prèvia. Si tens una lesió o condició especial, adapta el moviment i consulta amb el teu professional de referència si ho necessites.
Roba còmoda, ampolla d’aigua i, si vols, una tovallola lleugera.
Puntualitat: Recomanem arribar uns minuts abans. Un cop iniciada la sessió no es podrà entrar.
L’activitat es dinamitzarà en català com a alternativa al gran nombre d’activitats que s’estan fent en castellà, també per a aquelles persones que volen aprendre i preservar aquest idioma. Si no es comprèn l’idioma es farà un breu resum de les indicacions en castellà o anglès. Durant la sessió no sol haver-hi indicacions en cap idioma.
Es pot arribar tan amb transport públic com amb cotxe. Si vens en cotxe hi ha lloc per aparcar.
Cotxe: Just arribis a l’adreça fes un gir de 180º cap a la dreta. Hi ha un carrer que baixa. Aparca allà.
Si has aparcat al costat esquerre de la ubicació, allà no estàs bé!
Trasport públic: Hi ha vàries línies d’autobús que et deixen a pocs metres de l’espai. La més propera aquesta.
Copia aquest enllaç al teu mòbil que aquests de google ens ho han posat molt fàcil.
La sala té una capacitat limitada, és per a això que recomanem fer la inscripció per saber quantes persones serem 🙂
